日々雑感日々雑感
私、Yasが日々感じたことを書き連ねるチラシの裏
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８月以降、体重の減り方が鈍くなった。。。
と言うよりも、減らなくなった。
減少が完全にストップした・・・
その後、逆に増えたりはしていないので、いわゆるリバウンドではないとは思うんだけど。
具体的には、５月下旬の８０㎏前後からずーっと減ってきて、７２㎏台で止まっている感じ。
ここ一ヶ月で７２㎏を切った（７１㎏台になった）のは２回だけ。
恐らく、食事制限（と言うかカロリーコントロール）だけでは限界が来ているのかと。。。
例のビリーは、今となっては特に７日間続けてやる理由もないので、基本プログラムを土日に１回やるような感じになってます。
いいのか、そんなんで
まぁ、あんまり急に痩せすぎても（自分では痩せすぎてるとは一つも思ってないが）アレなので、ゆっくりと体重を落としていけばよいのだけれど、これから食べ物が美味しくなる秋・冬を迎えることを考えれば、今のうちにある程度は落としておきたいんだよね(^^;
ましてや、秋ってさ、各お菓子メーカーがこぞって新作を出すじゃんｗ
あれは危険だよなぁ・・・
買わなきゃエエやん
とりあえずは、９月中に７０㎏を切って、６９㎏台に突入したいと思っているんだけど、ムリかなぁ・・・orz
いや、ガンバリますです、ハイ・・・
と言うよりも、減らなくなった。
減少が完全にストップした・・・
その後、逆に増えたりはしていないので、いわゆるリバウンドではないとは思うんだけど。
具体的には、５月下旬の８０㎏前後からずーっと減ってきて、７２㎏台で止まっている感じ。
ここ一ヶ月で７２㎏を切った（７１㎏台になった）のは２回だけ。
恐らく、食事制限（と言うかカロリーコントロール）だけでは限界が来ているのかと。。。
例のビリーは、今となっては特に７日間続けてやる理由もないので、基本プログラムを土日に１回やるような感じになってます。
まぁ、あんまり急に痩せすぎても（自分では痩せすぎてるとは一つも思ってないが）アレなので、ゆっくりと体重を落としていけばよいのだけれど、これから食べ物が美味しくなる秋・冬を迎えることを考えれば、今のうちにある程度は落としておきたいんだよね(^^;
ましてや、秋ってさ、各お菓子メーカーがこぞって新作を出すじゃんｗ
あれは危険だよなぁ・・・
買わなきゃエエやん
とりあえずは、９月中に７０㎏を切って、６９㎏台に突入したいと思っているんだけど、ムリかなぁ・・・orz
いや、ガンバリますです、ハイ・・・
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２週間以上をボーっと過ごしている間に、台風がやってきたり、新潟で大きな地震があったりして、日本中大変な事になってます。
こんな時こそ政府や各自治体が主導で救済策等をバンバンやっていかなければならないのに、政治の世界は来週の参議院選挙一色になっている模様です。。。
こういう時にやるべき事をきっちりやっておけば、本当の意味での良いパフォーマンスになるのにねぇ・・・
で、そんな世の中を尻目に、我が家にもついにやってきましたよ。
ビリーズ・ブートキャンプ が！ｗ
いや、実は２週間ほど前にショップジャパンの方にインターネットで注文してたのね。
で、そん時には「お届けまでに、２～３週間程度かかります」って書いてあって、
『それじゃあ、梅雨明けまで間に合わないじゃん！』
とか思ってたワケですよ。
でも、丸２週間かからずに届きましたｗ
で、早速やってみた。
初日なので、「基本プログラム」ってヤツから。。。
キ、キツイ・・・
すっげーキツイ。
まー、自分が運動不足どころか運動全くしてないのは周知の事実なので、キツイのは当たり前なんだけど。
でも、ビリー隊長も「無理せずできるとこから」とか言ってるので、無理せずにやっていこうかと。
一応、ビリーバンドも使ってみたんだけど、やっぱキツイので今度はバンド無しでやってみようと思ってますワ（慣れたら使うように）。
ちなみに、今日は「お約束」通り筋肉痛になってます（爆）
あと、やってて気が付いたんだけど、それなりの範囲動き回るので、ある程度の広さは必要かな。オイラの部屋じゃイロイロと物がありすぎて、ボコボコぶつかったりしましたｗ
んでもって、ノートＰＣでＤＶＤ再生してやったんだけど、見づらいｗ
ちゃんとしたＤＶＤデッキとかもってる人は、それで再生して、テレビの大きい画面で見ながらやった方が良いと思います(･∀･)
５月下旬から体重減らし始めて、当時78～80㎏くらいあったのが、現在では72～74㎏まで下がってきてるので、ダイエット自体は成功していると言ってもイイと思います。
が、今ひとつ身体に締まりが感じられないのと、やっぱり筋肉も鍛えないとイケないので、そこでブートキャンプなワケです(･∀･)
で、体脂肪率を減らすと同時に骨格筋率を増やしていこうかと（それで基礎代謝量が増えるらしい）考えております。
いつまで続くかなぁ・・・
こんな時こそ政府や各自治体が主導で救済策等をバンバンやっていかなければならないのに、政治の世界は来週の参議院選挙一色になっている模様です。。。
こういう時にやるべき事をきっちりやっておけば、本当の意味での良いパフォーマンスになるのにねぇ・・・
で、そんな世の中を尻目に、我が家にもついにやってきましたよ。
ビリーズ・ブートキャンプ が！ｗ
いや、実は２週間ほど前にショップジャパンの方にインターネットで注文してたのね。
で、そん時には「お届けまでに、２～３週間程度かかります」って書いてあって、
『それじゃあ、梅雨明けまで間に合わないじゃん！』
とか思ってたワケですよ。
でも、丸２週間かからずに届きましたｗ
で、早速やってみた。
初日なので、「基本プログラム」ってヤツから。。。
キ、キツイ・・・
すっげーキツイ。
まー、自分が運動不足どころか運動全くしてないのは周知の事実なので、キツイのは当たり前なんだけど。
でも、ビリー隊長も「無理せずできるとこから」とか言ってるので、無理せずにやっていこうかと。
一応、ビリーバンドも使ってみたんだけど、やっぱキツイので今度はバンド無しでやってみようと思ってますワ（慣れたら使うように）。
ちなみに、今日は「お約束」通り筋肉痛になってます（爆）
あと、やってて気が付いたんだけど、それなりの範囲動き回るので、ある程度の広さは必要かな。オイラの部屋じゃイロイロと物がありすぎて、ボコボコぶつかったりしましたｗ
んでもって、ノートＰＣでＤＶＤ再生してやったんだけど、見づらいｗ
ちゃんとしたＤＶＤデッキとかもってる人は、それで再生して、テレビの大きい画面で見ながらやった方が良いと思います(･∀･)
５月下旬から体重減らし始めて、当時78～80㎏くらいあったのが、現在では72～74㎏まで下がってきてるので、ダイエット自体は成功していると言ってもイイと思います。
が、今ひとつ身体に締まりが感じられないのと、やっぱり筋肉も鍛えないとイケないので、そこでブートキャンプなワケです(･∀･)
で、体脂肪率を減らすと同時に骨格筋率を増やしていこうかと（それで基礎代謝量が増えるらしい）考えております。
いつまで続くかなぁ・・・
先週の木曜日（１５日）に会社の定期健康診断なんぞありまして、体重や血圧を測定したり、胃のレントゲン写真を撮ったりいたしました。
自分の場合、問題なのはメタボまっしぐらな体重＆体脂肪率と、ヒジョーに高い血圧だったりします。
特に血圧は会社の健康管理室の人から「とにかく病院へ行って診てもらいなさい」と言われるくらい高いです。
てな状況で受信した健康診断ですが、
体重・血圧ともに減少！
という、ヒジョーに嬉しい結果でした(^-^)
まぁ、６月に入ってからカロリー制限をしたり、歩数計を買って毎日の歩数を測定したりと、多少ストイックな日々をおくっていたワケですから、少しくらいは体重が減ってないとねぇ・・・
その割には、週末には必ず飲みに行ってたケドなｗ
まぁ、せっかく減った体重と血圧なので、今後もこれを維持したいですね。
っつーか、いわゆる標準体重まではまだ十数㎏あるわけで・・・orz
まだまだ続くメタボな日々、と言ったところでしょうか（泣）
自分の場合、問題なのはメタボまっしぐらな体重＆体脂肪率と、ヒジョーに高い血圧だったりします。
特に血圧は会社の健康管理室の人から「とにかく病院へ行って診てもらいなさい」と言われるくらい高いです。
てな状況で受信した健康診断ですが、
体重・血圧ともに減少！
という、ヒジョーに嬉しい結果でした(^-^)
まぁ、６月に入ってからカロリー制限をしたり、歩数計を買って毎日の歩数を測定したりと、多少ストイックな日々をおくっていたワケですから、少しくらいは体重が減ってないとねぇ・・・
まぁ、せっかく減った体重と血圧なので、今後もこれを維持したいですね。
っつーか、いわゆる標準体重まではまだ十数㎏あるわけで・・・orz
まだまだ続くメタボな日々、と言ったところでしょうか（泣）
